Theo thông tin từ WASHINGTON, tập thể dục và chế độ ăn uống là chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, như nhiều nghiên cứu cho thấy, nhưng một chuyên gia về tim cũng khuyến nghị một cái gì đó khác hơn. “Một, hai, ba ‐ xoay tròn.”
Kendra Martin đang chụp ảnh ba cô gái trẻ trong bộ váy voan. Khi họ xoay tròn, Martin bảo họ mỉm cười. “Được rồi, những nụ cười rất đẹp!” “Tôi nói với mọi người về nụ cười giả tạo, và họ cảm thấy ngu ngốc khi làm điều đó, nhưng kết quả là họ đang cười, và nó biến thành một nụ cười chân thật”, Martin nói.
Và, trong trường hợp này là nụ cười khúc khích.
Nụ cười lớn và nụ cười khúc khích nằm trong máy ảnh. Các cô gái có thể còn quá trẻ để có những vấn đề về tim, nhưng những nụ cười có thể thúc đẩy sức khỏe của tim.
Các y tá thực hành mỉm cười với việc ngậm đũa trong miệng tại một bệnh viện ở Handan,
tỉnh Hà Bắc, Trung Quốc, ngày 8 tháng 5 năm 2017.
Tái tạo điện não
Tiến sĩ Anand Chockalingam là một chuyên gia về tim tại Đại học Y tế Missourikhuyên bệnh nhân của mình là hãy mỉm cười. “Khi chúng ta cười, hệ thống điện não sẽ thay đổi. Các chất hóa học được tiết ra chủ động hơn dựa trên một số nghiên cứu. Ông nói rằng mỉm cười là bước đầu tiên để chống lại căng thẳng và các tác động xấu đến sức khỏe. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tiết ra một lượng lớn các hóc môn, bao gồm adrenaline và cortisol. Adrenaline làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn. Cortisol, hormone chính gây căng thẳng, làm tăng lượng đường trong máu. Nếu bạn thực sự gặp nguy hiểm, những hormone này có thể giúp ích, nhưng quá nhiều những hormone gây căng thẳng này quá thường xuyên có thể dẫn đến bệnh tim và đột quỵ.
Ảnh‐ Nhiều người tập trung tại một khu vực hút thuốc ở Tokyo, ngày 7/4/2017
Thói quen xấu nảy sinh
Những người bị căng thẳng tìm cách đối phó. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết hút thuốc, ăn quá nhiều hoặc uống rượu như một cách để giảm căng thẳng có thể gây hại cho tim và các cơ quan khác. “Một khi bạn mỉm cười, bạn đang thư giãn”, Chockalingam nói. “Thư giãn này trực tiếp làm giảm huyết áp, cải thiện lượng đường trong máu.” Chockalingam khuyên bệnh nhân của mình cười 20 lần mỗi giờ. Nó có vẻ như rất nhiều, nhưng nó không liên quan đến thuốc hoặc có bất kỳ tác dụng phụ nào.
“Nếu chúng ta mỉm cười, chúng ta sẽ phá vỡ mối liên kết giữa căng thẳng và sức khỏe”, ông nói. Mỉm cười là điều Martin làm để cải thiện bức ảnh của mình. “Thức dậy vào buổi sáng với một nụ cười trên khuôn mặt , bạn biết đấy, nó sẽ khiến mọi người có một tâm trạng tốt hơn”, bà nói và nó cung cấp một chút gì đó nhằm tăng cường cho sức khỏe tim mạch của con người
